Najbardziej naturalnym ruchem ludzkiego ciała jest chodzenie. Natura z kolei to niewyczerpane źródło energii, dobrego nastroju i świeżego powietrza. Oba wyrażenia można połączyć w jedno i jest to turystyka. Aktywność, która daje możliwość uprawiania sportu i jednocześnie patrzenia na świat z innej perspektywy. Aby jednak doskonale cieszyć się pobytem na łonie natury,należy wcześniej zaplanować kilka rzeczy. Wśród nich w szczególności dokładne przyjmowanie pokarmu i przestrzeganie reżimu picia.
Właściwe przygotowanie do wycieczki oznacza spakowanie wszystkiego, czego potrzebujesz, w możliwie najprostszy sposób.Bardzo ważne jest, aby posiłki przyniosły uczucie sytości, ale jednocześnie nie obciążyły żołądka. W końcu nikomu dobrze nie spaceruje się z pełnym żołądkiem. Taka klasyczna „kanapka” czy chleb z kotletem może zabrzmieć fajnie, ale czy nie jest będzie zbyt ciężka
Miłośnicy pieszych wędrówek z pewnością docenią szybkie i łatwe przygotowanie oraz kompozycję w 100% naturalnych zup Fit Soups. Wystarczy otworzyć, przelać mieszankę do kubka, zalać gorącą wodą i już można cieszyć się pysznym bulionem wołowym pełnym białka (aż 28g) w górach. Natomiast miłośnikom wegan FitSoups - groszek będzie smakować. Zawierają tłuszcze MCT, które napełnią Cię na dłużej, a jednocześnie posłużą jako natychmiastowe źródło energii dzięki szybkiemu transportowi do krwiobiegu.
Każdy z was z pewnością spotkał się przynajmniej raz z pragnieniem dotarcia do celu, a upragniony cel może być odległy.Twoja determinacja może być skutecznie wspomagana batonami energetycznymi lub żelami energetycznymi z natychmiastową dawką energii i efektem NO, który zwiększy i ułatwi wydajność. Batony i żele mają wiele zalet - są małe, smaczne, słodkie i dodadzą Ci energii w drodze do celu.
Dobór tempa jest również ważny podczas wyprawy. Tutaj zawsze dbaj o równomierne rozłożenie sił. Pamiętaj, że potrzebujesz energii nie tylko do zdobycia szczytu ale także do bezpiecznego i bezproblemowego zejścia. Wielu turystów przyzwyczaja się do narzekania na ból kolana podczas schodzenia, czy znasz to uczucie? Pomocne może być odżywianie stawów i tkanki łącznej. Na pewno warto przygotować się do wędrówki, dlatego warto zadbać o kondycję stawów przed sezonem.
Nie możesz zapomnieć o zapewnieniu wystarczającego reżimu picia. Nie trzeba jednak czekać zanim będziesz spragniony, ponieważ nie jest to dobry wskaźnik niedoborów płynów. Występuje przy nawet 2% i wyższych stratach wody w organizmie. Na koniec nie zapominaj o minerałach i witaminach, które organizm traci, zwłaszcza w wyniku pocenia się. Napój hipotoniczny to odpowiednie nawilżenie dla zestresowanego organizmu. Dzięki zawartości witamin, minerałów i naturalnych ekstraktów działa antyoksydacyjnie i pomaga zapobiegać skurczom mięśni, a jednocześnie zapewnia dopływ energii dzięki zawartości glukozy i maltodekstryny.
Duma poprzedza upadek, dlatego ważne jest, aby szanować górskie szczyty i przywiązywać wagę nie tylko do dokładnego planowania trasy, ale także do odżywiania i rozważnego gospodarowania energią. Aminokwasy mogą skutecznie pomóc w regeneracji po wymagającej wędrówce. Zapewnią, że następnego ranka będziesz mógł wstać z łóżka bez bólu mięśni.
Życzymy dużo siły w drodze przez góry!