Obsah
W związku z wcześniejszymi wydarzeniami związanymi z pandemią wielu z nas zmieniło priorytety w dbaniu o swoje zdrowie. Nawet gdy kiedyś skupiliśmy się głównie na wyglądzie zewnętrznym i urodzie, dziś coraz bardziej myślimy o budowaniu odporności.I zamiast szukać najlepszych kosmetyków poprawiających naszą urodę zastanawiamy się, jak możemy wspomóc nasz układ odpornościowy.
Dobrą wiadomością jest to, że wiele czynników jest ze sobą powiązanych. Silne ciało pomaga wytworzyć odporność, a te same suplementy diety wspomagają całe ciało, skórę, włosy i układ odpornościowy. Najlepsze sposoby na poprawę zdrowia są proste, intuicyjne i łatwo dostępne. W artykule odpowiemy na niektóre z najczęstszych pytań związanych ze wzmacnianiem układu odpornościowego, aby na czas uniknąć np. przeziębień czy innych chorób.
Jak najczęściej przeziębiamy się?
Najczęściej wirus przenosi się drogą kropelkową. Wystarczy, że usiądziemy lub staniemy obok kogoś kto kicha lub kaszle w autobusie, tramwaju, w pracy lub po prostu mieliśmy kontakt z kimś, kto jest chory. Problem polega jednak na tym, że nie od razu rozpoznajemy, że jesteśmy przeziębieni. Pierwsze objawy pojawiają się dopiero po kilku godzinach. Przeziębienie, w przeciwieństwie do grypy, nie jest tak inwazyjne.
Jaki jest najczęstszy problem z przeziębieniem lub jego nawrotem?
Osłabiona odporność. Odporność to w rzeczywistości zdolność naszego organizmu do skutecznego reagowania na czynnik sprawczy choroby. To, że nasz organizm sobie z tym nie radzi, jest przyczyną zmniejszonego spożycia witamin ze świeżych owoców i warzyw. W miesiącach zimowych to także brak słońca czy niskich temperatur, dlatego też inaczej musimy pomagać organizmowi. Najlepiej poprzez spożywanie odpowiednich suplementów diety lub zdrowy tryb życia i uprawianie sportu.
Kto jest najbardziej zagrożony i dlaczego?
Dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, mają osłabioną odporność. Również osoby starsze, u których ten system jest często wyeksploatowany.
Czy można zapobiegać przeziębieniom?
Tak, wzmocnieniem układu odpornościowego.
Co może wzmocnić odporność i pomóc przy przeziębieniu?
Substancje takie jak witaminy czy np. aminokwasy egzogenne mają niezastąpione miejsce we wzmacnianiu odporności i zapobieganiu przeziębieniom. Witaminy to substancje, które nasz organizm musi otrzymywać regularnie. Niezbędne aminokwasy to substancje, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego musi je pozyskiwać z pożywienia lub po prostu z suplementów witaminowych.
Zalecenia ogólne
Poszukaj suplementów diety o powolnym uwalnianiu. Doceni to zarówno Twój organizm, jak i Twój portfel. Wiadomo, że musisz uzupełniać witaminy, takie jak witamina C lub inne substancje i minerały. Jeśli jednak sięgasz po suplementy witaminowe, korzystniej jest zaopatrzyć się w te z efektem stopniowego uwalniania witaminy C (np. ponad 12 godzin). Gdy jednorazowo spożywamy zbyt dużo witamin, organizm przyjmuje tylko tyle, ile jest w stanie przetworzyć w danym momencie. Reszta zostanie usunięta z organizmu.
Uzupełnij swój organizm w witaminy, minerały, aminokwasy czy enzymy, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Interesujące są również napoje witaminowo-mineralne na nadmiernie zakwaszony organizm i wspomaganie detoksykacji. Lub po prostu sięgnij po preparaty zawierające kolostrum (siarę), czyli substancję służącą jako pierwszy pokarm dla noworodków, która od samego początku zaczyna budować odporność. Jednak większość z nas nie myśli o swojej odporności, dopóki nie jest za późno. Witaminy i inne suplementy pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia, ale nie wyleczą. Wskazane jest, aby regularnie dostarczać organizmowi to, czego potrzebuje, ale najlepiej z wyprzedzeniem.
