Obsah
Opryszczka wargowa nie tylko szpeci. Towarzyszą jej swędząca wysypka i ból w okolicach ust. Ale to nie znaczy, że musisz spędzać cały swój czas ukrywając się przed słońcem. Jeśli masz skłonność do opryszczki, istnieje kilka skutecznych sposobów na zmniejszenie lub nawet jej zapobieganiu. W tym artykule przyjrzymy się, co pomaga i jak bez obaw cieszyć się słonecznymi dniami.
Nadmierna ekspozycja na słońce: sprzyja rozwojowi opryszczki
Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może być również jedną z przyczyn bolesnej opryszczki. Dzieje się tak, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe (UV) w nadmiernych ilościach ma niekorzystny wpływ na naszą skórę. A dotyczy to również skóry ust.
Silne letnie słońce może osłabić mechanizmy obronne komórek i umożliwia rozmnażanie się wirusa. Jeśli wirus opryszczki jest już uśpiony w Twoim organizmie, to już tylko krok, aby na ustach pojawiła się w postaci pęcherzy wodnych lub swędzących wysypka.
Nasza rada: Szczegółowe informacje na temat tej choroby wirusowej i jej objawów można znaleźć w starszym artykule na naszym blogu.
Oprócz zmniejszenia odporności, światło słoneczne może palić i odwadniać skórę ust, stwarzając warunki do pękania i wysuszania. Małe pęknięcia i rany zapewniają idealną przestrzeń dla wirusa opryszczki.
Jak chronić wrażliwą skórę ust?
Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia opryszczki, zadbaj o pielęgnację i ochronę ust oraz innych części ciała.
Używaj dobrej jakości balsamu do ust
Na zewnątrz używaj wysokiej jakości balsamu z wysokim faktorem UV. Ważne jest, aby pamiętać, że ochrona przed słońcem jest zawsze konieczna, nawet przy pochmurnej pogodzie i nawet jeśli cały dzień leżysz w cieniu.
Nie zapomnij o kapeluszu lub czapce
Noś kapelusz lub czapkę, aby chronić głowę twarz i usta przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Oprócz pieczenia skóry nadmierna ekspozycja na słońce może również powodować bóle głowy. Dodatkowo opalanie się bez nakrycia głowy czy czapki znacząco zwiększa ryzyko udaru cieplnego.
Nawilżenie od zewnątrz i od wewnątrz
Po opalaniu stosuj preparaty nawilżające o naturalnym składzie. Po spędzeniu czasu na słońcu wskazane jest użycie np. balsamu do skóry zawierającego aloes. Działa kojąco i tym samym zapobiega dalszym uszkodzeniom skóry ust.
Nie należy jednak zapominać o skutecznym nawadnianiu organizmu od wewnątrz. Na słońcu wszyscy bardziej się pocimy i szybciej tracimy płyny, witaminy i minerały.
Dlatego do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje uzupełnienia nie tylko płynów, ale także witamin i minerałów. Jako schemat picia podczas letnich opalań warto wybrać napój jonowy o wyższej zawartości składników mineralnych i witamin - orzeźwia i uzupełnia organizm w potrzebne mu składniki.
Cudowne przeciwutleniacze
Antyoksydantów zdecydowanie nie powinno zabraknąć w pielęgnacji skóry, nie tylko latem, ponieważ zwiększają one ochronę przed promieniowaniem UV. Zapobiegają uszkodzeniom komórek i zmniejszają ryzyko zmian zwyrodnieniowych pod wpływem wolnych rodników. Skutecznie spowalniają również proces starzenia się skóry.
Do ważnych przeciwutleniaczy należą np. witamina C, glutation czy cynk i selen, dlatego substancje te są często wykorzystywane w produkcji kremów do skóry czy suplementów diety.
Czy wiesz, że glutation jest również nazywany mistrzem wśród przeciwutleniaczy, ze względu na swoje ogromne zdolności antyoksydacyjne? Pewne tajlandzkie badanie z 2018 roku potwierdziło nawet jego pozytywny wpływ na zapobieganie pojawianiu się plam pigmentacyjnych, które często są wynikiem nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne.
L-lysine Extra - pierwsza pomoc i profilaktyka od wewnątrz
Jeśli podczas wakacji zdarzy ci się zachorować na opryszczkę, weź odpowiednie suplementy diety, które wspierają układ odpornościowy. Na przykład zalecamy suplement L-lizyna Extra. Zawiera naturalną substancję L-lizynę, która słusznie uważana jest za środek pierwszej pomocy przy infekcjach wirusem opryszczki. Zdecydowanie nie powinno go zabraknąć w Twojej apteczce. Zalecamy, aby zawsze mieć go pod ręką podczas planowania wakacji.
Ryby, parmezan, orzeszki ziemne lub fasola zawierają dużą ilość tego niezbędnego kwasu. Wzbogacony jest o witaminę B6 i Echinaceę, co dodatkowo zwiększa jego skuteczność w walce z opryszczką. Witamina B6 jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i wspomagania tworzenia przeciwciał. Echinacea ma właściwości immunostymulujące i przeciwwirusowe, dzięki czemu maksymalizuje swoje działanie.
Nadaje się nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci od 7 lat. W okresie ostrej infekcji, jeśli będziesz dawkować 5 kapsułek 3 razy dziennie, zauważysz poprawę swojego stanu już po 2-3 dniach.
Lokalna pomoc przy oparzeniach słonecznych
Ta sama troska dotyczy opryszczki od słońca, jak w przypadku innych wyzwalaczy opryszczki. Utrzymuj obszar wokół ust czysty i suchy. Unikaj drapania i dotykania ust brudnymi rękami, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji. Możesz zastosować zimny kompres lub kostkę lodu na dotknięty obszar, aby zmniejszyć swędzenie i pieczenie. W aptekach można kupić maści bezpośrednio do miejscowego leczenia opryszczki, które zawierają składniki przeciwbólowe lub przeciwwirusowe.
Inne czynniki, które przyczyniają się do rozwoju opryszczki na wakacjach
Oprócz słońca inne czynniki mogą wpływać na rozwój opryszczki na ustach podczas urlopu. Do nich należą:
Wysoki poziom stresu przed podróżą
Na pewno to wiesz. Wyjazdowi na wymarzone wakacje często towarzyszy stres, który ma wiele przyczyn. Strach przed długą podróżą lub strach przed lataniem. Zrelaksuj się. Zaplanuj wszystko z wyprzedzeniem i nie zostawiaj niczego na ostatnią chwilę.
Jeśli o czymś zapomnisz, zostaw stres za sobą. Większość rzeczy można dostać bezpośrednio na miejscu bez żadnych problemów. Jeśli stres przed wyjazdem jest nie do zniesienia, spróbuj sięgnąć po sprawdzone suplementy diety, które mają za zadanie regulować stres. Skuteczne są na przykład preparaty zawierające magnez i witaminy z grupy B.
Letnie imprezy i brak snu
Długie letnie noce pełne muzyki i tańca... Niestety, faktem jest, że brak snu zagraża układowi odpornościowemu i “dosłownie zostawia otwarte drzwi wejściowe dla wirusów”. W połączeniu z piciem napojów alkoholowych ta kombinacja, która sprzyja rozwojowi opryszczki. Ciesz się dobrym snem przed wakacjami podczas urlopu. Jeśli przetańczysz całą noc, zafunduj sobie odpoczynek następnego dnia. Wymagająca wędrówka lub całodniowa wycieczka zdecydowanie nie jest odpowiednia.
Bliski kontakt z osobą zakażoną
Okres wakacyjny to także okres letniej miłości czy nowych przyjaźni. Pamiętaj jednak, że opryszczka przenosi się głównie poprzez dotyk i bliski kontakt z osobą zakażoną. Może to obejmować intymne dotykanie twarzy, wspólne degustowanie jedzenia lub picie ze wspólnej szklanki.
