Obsah
Czym są białka?
Białka są złożonymi biomolekułami, które składają się z aminokwasów i są podstawowymi składnikami komórek i tkanek. Odgrywają kluczową rolę w tworzeniu komórek, enzymów, hormonów i innych substancji biologicznie czynnych w organizmie. Białka składają się z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi, a istnieje 20 różnych rodzajów aminokwasów tworzących białka.
Suplementy białkowe są powszechnie dostępne w postaci izolatów lub koncentratów białek serwatkowych, kazeiny, białka sojowego i wielu innych źródeł.
Jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej, zalecana dzienna dawka to 1,2 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała.
Co to jest Juicy Protein?
Orzeźwiająca i klarowna konsystencja, przypominająca napój owocowy, to właśnie jest Juicy Protein. To rewolucyjna forma wysokiej jakości białka serwatkowego, która z jednej strony oferuje wysoką wartość odżywczą, a z drugiej pyszny, delikatny smak. W odróżnieniu od tradycyjnych proszków białkowych, które często charakteryzują się gęstą konsystencją, jest całkowicie klarowny.
Co to jest Whey Protein (białko serwatkowe)?
Whey Protein lub hydrolizowany izolat serwatkowy jest jednym z najlepiej przyswajalnych źródeł białka serwatkowego podczas którego poszczególne białka są „rozbijane” na mniejsze peptydy kolagenowe, które są łatwo wchłaniane przez komórkę.
Cząsteczki białek dzielą się na mniejsze peptydy (di-, tri-), co zwiększa ich dostępność dla organizmu. Choć jest doskonałym źródłem białka serwatkowego, znanego ze swojej skuteczności, to jego smak jest dość nieprzyjemny ze względu na hydrolizę. Kolejną wadą jest wysoka cena tego białka. Jednakże hydrolizowany izolat serwatki jest idealny dla osób z alergią. Dla optymalnych efektów zaleca się łączenie go w proporcji 1:4 z innym rodzajem białka.
Jaka jest różnica między Whey protein a Juicy protein?
Choć oba białka służą do dostarczenia organizmowi niezbędnej ilości białka, istnieją między nimi pewne różnice, o których warto wiedzieć, aby wybrać to właściwe dla swoich potrzeb. Przyjrzyjmy się zatem bliżej różnicom pomiędzy białkiem Whey a Juicy. Należą tutaj:
1.Konsystencja
- Whey protein
Ma gęstą i kremową konsystencję, typową dla większości mlecznych napojów białkowych.
- Juicy protein
Wręcz przeciwnie, ma „klarowną” konsystencję przypominającą orzeźwiający napój owocowy lub sok. Coś w stylu letniej lemoniady.
2. Smak:
- Whey protein
Mleczny smak, który nie musi odpowiadać każdemu.
- Juicy protein
Wręcz przeciwnie, ma orzeźwiający smak przypominający napój owocowy lub sok. Smak ten często jest bardziej atrakcyjny dla tych, którzy nie przepadają za tradycyjnymi napojami białkowymi.
3. Strawność:
- Whey protein
Jest doskonale przyswajalny.
- Juicy protein
Lekkostrawny, co jest korzystne dla osób z wrażliwym układem trawiennym.
3. Wybór smaków:
- Whey protein
Jest dostępny w różnych smakach: wanilia, czekolada, smaki owocowe.
- Juicy protein
Jest dostępny w dwóch orzeźwiających smakach owocowych, które są szczególnie popularne ze względu na swoją wyjątkowość i oryginalność. (Redberries-Lime i Mango-Peach).
4. Nawodnienie:
- Juicy protein
Dzięki wodnistej konsystencji przyczynia się do nawilżenia, co szczególnie sprawdza się po wysiłku fizycznym lub w upalne dni jako letnie orzeźwienie.
- Whey protein
Nie przyczynia się znacząco do nawodnienia, ponieważ ma gęstą konsystencję.
5. Profil kaloryczny:
- Juicy protein
Nie zawiera tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób monitorujących spożycie kalorii lub na diecie.
- Whey protein
Może zawierać minimalną ilość tłuszczu i węglowodanów.
6. Szybkość przygotowania:
- Juicy protein
Łatwo miesza się z wodą, tworząc gładki, pozbawiony grudek napój, który szybko jest gotowy do spożycia. Przygotowanie w shakerze pozwala uzyskać dobrze wymieszany napój.
- Whey protein
Należy go dokładnie wymieszać, zwłaszcza gdy jest zrobiony z ograniczoną ilością płynu.
7. Nietolerancje pokarmowe:
- Juicy protein i Whey protein
Jest odpowiedni dla osób na diecie, w tym także dla tych, które nie tolerują laktozy lub poszukują alternatywy dla białek mleka.
Tak więc, Whey Protein to tradycyjna odżywka białkowa o tradycyjnej konsystencji i smaku, Juicy Protein oferuje nową, orzeźwiającą alternatywę klarownej konsystencji w dwóch smakach. Wybór pomiędzy nimi zależy od Twoich indywidualnych preferencji.
Białko jest niezastąpionym składnikiem zdrowej diety, dlatego warto znać różne sposoby jego wykorzystania. Jest ich niezliczona ilość:
- możesz włączyć go do różnych posiłków
- wykorzystaj go do przygotowania słodkich deserów
- po wysiłku możesz przygotować napój proteinowy, który wspomoże regenerację i odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych
- można go również spożywać samodzielnie jako zamiennik posiłku, zwłaszcza gdy potrzebujesz szybkiej i pożywnej przekąski lub napoju odżywczego po treningu.
Dla kogo jest odpowiedni Whey Protein?
WHEY Protein to optymalny wybór dla osób aktywnych, zwłaszcza sportowców i kulturystów, którym zależy na budowie masy mięśniowej i regeneracji po ciężkich treningach. Zapewnia sprawne wchłanianie i wykorzystanie białek w organizmie.
- Białko to jest łatwo dostępne i zapewnia optymalne wsparcie wzrostu i regeneracji mięśni. Jest idealny dla osób preferujących tradycyjną formę odżywki białkowej o kremowej konsystencji i smaku.
- Jest odpowiedni także dla osób na diecie i miłośników zdrowego stylu życia.
Dla kogo jest odpowiedni Juicy Protein?
- Juicy Protein jest idealny dla tych, którzy preferują lekkostrawne i orzeźwiające napoje. Jego „przejrzysta” konsystencja i świeży smak sprawiają, że białko to jest atrakcyjne dla osób, które nie przepadają za gęstymi i kremowymi napojami białkowymi.
- Doskonała opcja nawodnienia dla sportowców, biegaczy i rowerzystów.
- To doskonały wybór dla tych, którzy szukają nowej, ciekawej alternatywy dla tradycyjnych napojów białkowych i są otwarci na eksperymentowanie z różnymi smakami.
- Idealny dla osób z wrażliwym układem trawiennym, ponieważ ma formułę łatwo trawioną.
- Odpowiedni dla osób z celiakią, cukrzyków i dzieci od 8. roku życia.
Czy oba białka mają jakieś wady?
Chociaż białko WHEY i JUICY oferują wiele korzyści dla różnych typów ludzi, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z ich możliwych wad. Przyjrzyjmy się obu rodzajom białka i rozważmy ich wady, aby uzyskać pełny obraz tego, które z nich będzie dla Ciebie najlepsze.
WHEY Protein
- Może zawierać laktozę.
JUICY Protein
- Ma niższą zawartość białka w porcji w porównaniu do niektórych form białka serwatkowego.
- Niektórzy ludzie mogą preferować tradycyjną konsystencję i smak białka serwatkowego.
Przepis na lody
Lody proteinowe Redberries-Lime z 2 składników
Wymieszaj jogurt grecki i 1 miarkę JUICY Protein Redberries-Lime, zamroź, a następnie ciesz się pysznymi letnimi lodami białkowymi.
