Kwasy Omega-3 to tłuszcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występują głównie w tłustych rybach morskich. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć kwasów omega-3, dlatego konieczne jest ciągłe uzupełnianie ich poziomu w organizmie. Najnowsze badania pokazują, że większość populacji ma niedobór kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 składają się z kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Dla organizmu człowieka te dwa kwasy tłuszczowe są absolutnie niezbędne, a ich niedobór prowadzi do zwyrodnień.
Brak kwasów omega-3 może objawiać się wzmożonym zmęczeniem, suchością skóry, zaburzeniami pamięci i koncentracji, łamliwymi paznokciami czy też zaparciami.
Kwasy omega-3 przyczyniają się do utrzymania prawidłowych funkcji mózgu, wzroku i krwi (mogą wpływać na zmniejszenie gęstości krwi i tym samym przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka agregacji płytek krwi prowadzącej do udaru mózgu). Pomagają utrzymać poziom cholesterolu oraz wspomagają funkcje poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również ważne dla prawidłowego stanu siatkówki oka. Spożycie kwasów tłuszczowych Omega-3 jest również ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ wspierają zdrowy rozwój mózgu dziecka. Mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych i prawidłowego ciśnienia krwi podczas ciąży.
- Olej rybny
Połączenie kwasów EPA i DHA, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu i zdrowia. Korzystny efekt osiąga się przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.
