Obsah
W normalnych warunkach wiele osób uważa odporność za coś oczywistego i zaczyna zwracać na nią znaczną uwagę dopiero wtedy, gdy coś jest nie tak. Ale o układ odpornościowy trzeba jednak dbać i stale go wzmacniać, gdyż zajmuje on pozycję wiernego pomocnika na drodze życia.
Co kryje się za terminem układ odpornościowy?
Mówiąc najprościej, układ odpornościowy działa jak tarcza „ochronna”, która chroni organizm przed niebezpiecznymi atakami różnych organizmów obcych, wirusów czy bakterii, ale także chroni go przed czynnikami zewnętrznymi w postaci reakcji autoimmunologicznych. Oprócz funkcji ochronnej pomaga również w utrzymaniu równowagi organizmu, a także układu nerwowego i hormonalnego.
Słowo wirus wywodzi się z łaciny - w tłumaczeniu oznacza truciznę.
Co to jest wirus?
Wirusy są bardzo powszechne. W oceanach świata można znaleźć niewyobrażalną liczbę gatunków, a to tylko ułamek ich całkowitej liczby. W jednym litrze wody morskiej w pobliżu wybrzeża jest więcej wirusów niż cała populacja ludzi na Ziemi.
Badania nad wirusami rozpoczęły się około XIX wieku, ponieważ ludzie podejrzewali, że w środowisku występuje wiele organizmów, które powodują wiele infekcji.
Naukowcy poszukiwali wirusów i dalej je badali, używając kwasów nukleinowych (DNA lub RNA), które występują u zwierząt lub w glebie. Na początku jednak chcieli dowiedzieć się, jakie jest źródło infekcji, ale niestety nie udało im się.
Próbowali wykryć czynnik przez filtrację, ale powstały filtrat, pomimo najlepszych wysiłków, zawsze udawało się zainfekować potencjalnego żywiciela. Ta awaria oznaczała, że wielkość patogenu była znikoma i dlatego nie mogła zostać uchwycona przez używany wówczas mikroskop.
Sytuacja stała się jasna dopiero po odkryciu mikroskopu elektronowego w 1931 roku, który pozwolił naukowcom dowiedzieć się więcej o złożonych strukturach wirusów.
Jak możemy sobie wyobrazić strukturę wirusa?
Mówiąc prościej, nie można znaleźć w jego strukturze czegoś podobnego do normalnego żywego organizmu, ponieważ jest to tylko kwas nukleinowy otoczony płaszczem białkowym bez niektórych bardziej złożonych struktur komórkowych, które normalnie występują w komórkach zwierzęcych (jądro, mitochondria, ). ...). Kwasem nukleinowym, który tworzy strukturę wirusa, może być DNA lub RNA, ale tylko jeden z nich, nigdy oba.
Wirus a ludzkie ciało
Wirusy rozprzestrzeniają się w powietrzu, różnią się bezwładnością w zależności od rodzaju powierzchni różnych obiektów, są przenoszone przez kontakt z człowiekiem. Generalnie wirusy rozprzestrzeniają się przez infekcję kropelkową, tzn. ich wnikanie do organizmu następuje przez wdychanie.
Tak więc za początek wirusa uważa się wejście wirusa do organizmu, a następnie jego przeniesienie do komórki gospodarza, której powierzchnia zawiera receptory. Zapewniają one odpowiednie podłoże do przyłączania wirusa poprzez występy glikoproteinowe i inne procesy replikacji i komplementacji wirusa.
Chociaż bakterie można hodować na agarze z wodorostami, wirusy są nieco trudniejsze. Wirusy są pasożytami wewnątrzkomórkowymi, więc mogą się rozmnażać tylko w żywych komórkach. Transportowane są w organizmie człowieka przez krew, płyn limfatyczny lub nerwy. Wewnątrz komórek wirusy powodują ich uszkodzenie, a nawet zmianę DNA dotkniętych komórek.
Komórki odporności wrodzonej odgrywają ważną rolę w ochronie przed infekcją wirusową, działając na rzecz zabijania komórek zainfekowanych wirusem i tłumienia całego procesu infekcji.
Jak można wzmocnić wrodzoną odporność?
Wzmocnienie odporności „naturalnej”, zapewniającej skuteczną profilaktykę, to właściwy sposób na pokonanie zagrożenia aktualną infekcją wirusową. Przede wszystkim ważne jest, aby nie zapominać o zróżnicowanej i zbilansowanej diecie, aby ograniczyć ilość cukrów zakwaszających organizm. Im więcej cukru włożymy do organizmu, tym bardziej korzystne środowisko stworzymy dla wzrostu i rozmnażania wirusów, bakterii i pasożytów, które uwielbiają słodycze.
Drugą ważną rzeczą są zdrowe ćwiczenia na świeżym powietrzu. Wydychanie kwasów z organizmu i wdychanie świeżego powietrza gdzieś na łonie natury jest o wiele zdrowsze niż przebywanie w pomieszczeniu.
W ramach profilaktyki ważne jest również zapewnienie higieny, co zapobiega ewentualnemu rozprzestrzenianiu się wirusów oraz blokuje ich dostęp do komórek śluzówki, które są najbardziej narażone na sposób przenoszenia wirusa.
Na koniec warto pomyśleć o suplementacji, które są w diecie ograniczone i ważne dla układu odpornościowego. Należą do nich na przykład:
- Mikroelementy
Aby układ odpornościowy mógł chronić organizm przed toksynami, ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży żelaza, selenu i cynku z grupy mikroelementów. Cynk i selen mają kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego funkcjonowania, gdyż ich niedostateczna podaż sprawia, że są bardziej podatne na infekcje wirusowe górnych dróg oddechowych.
- Laktoferyna
W związku z wzmacnianiem odporności nie sposób zapomnieć o laktoferynie – naturalnej glikoproteinie, jednym z najsilniejszych immunostymulujących naturalnych środków wspomagających odporność. Jej najważniejszą rolą jest zdolność transportu żelaza w organizmie, rozrywając błony wielu mikroorganizmów. Wiążąc ze sobą żelazo, może znacznie spowolnić wzrost i reprodukcję różnych atakujących patogenów.
- Colostrum
Colostrum lub siara to płynna substancja powstająca w gruczołach sutkowych samic ssaków (i ludzi) w okresie tuż przed urodzeniem, która po urodzeniu po kilku godzinach zamienia się w mleko matki. Jest to substancja skutecznie wspomagająca układ odpornościowy, ogólny stan zdrowia i rozwój organizmu małego stworzenia. Zawiera najwięcej immunoglobulin, ale także czynniki wzrostu dla prawidłowego rozwoju i wzrostu, białka, minerały, witaminy. Wszystkie te substancje zapewniają przetrwanie małego stworzenia w świecie pełnym bakterii i wirusów, dopóki nie zacznie się rozwijać jego własna odporność..
- Witamina C
Witamina C nie tylko zapobiega występowaniu wielu schorzeń, ale dzięki zdolności do redukcji stresu oksydacyjnego zapobiega również rozwojowi chorób, którym towarzyszy przewlekły stan zapalny. Nie na darmo witamina C jest jednym z najpopularniejszych antyoksydantów. Zwiększa odporność układu odpornościowego, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, które powstają bezpośrednio w organizmie lub pochodzą z zewnątrz.
- Witamina D
W chłodniejszych porach roku wszyscy cierpimy na brak słonecznej witaminy D, dlatego ważne jest, aby uzupełniać ją suplementami diety. Jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Wpływa również na prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu, pomagając tym samym w utrzymaniu zdrowia kości, zębów i mięśni. Oprócz tych wszystkich zalet witaminy D, zgodnie z ostatnimi badaniami,jest niezbędna do aktywacji komórek odpornościowych – limfocytów T, które odgrywają ważną rolę w walce z koronawirusem.
- L-lizyna
L-lizyna jest substancją naturalną - aminokwasem, ale także wysoce skutecznym stymulatorem odporności. Znacząco chroni przed różnymi wirusami, ale także pomaga łatwiej przezwyciężyć istniejące infekcje wirusowe. Jest to najważniejszy element budulcowy, którego potrzebuje układ odpornościowy do tworzenia swoich komórek. Zapobiega opryszczce, zwiększa wytrzymałość kości, poprawia gojenie ran. To naprawdę niezastąpiony i uniwersalny aminokwas dla każdego organizmu.
