Jednak zdrowie może ulec zaburzeniom i wiele osób zdaje sobie sprawę z korzyści płynących z ćwiczeń dopiero wtedy, gdy jest już za późno. Dlatego istnieje terminowa profilaktyka lub leczenie.
Kości i stawy odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu organizmowi możliwości fizycznych, w tym szerokiego zakresu ruchów. Oczywiste jest, że zdrowie kości i stawów to cenna inwestycja, zwłaszcza w starszym wieku. Zaniedbywanie ich może skutkować przewlekłym bólem i potencjalną niepełnosprawnością. Faktem jest, że choroba powodująca ból stawów jest obecnie jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób nękających naszą cywilizację. Ponadto na te problemy skarżą się nie tylko starsi pacjenci, ale także młodsze pokolenie.
Różnica między kośćmi a stawami
Chociaż kości i stawy mają ze sobą powiązane relacje i funkcjonują w organizmie w prawie ten sam sposób, jednak się różnią. Kości to żywa tkanka składająca się z kolagenu i fosforanu wapnia, co czyni je jednocześnie mocnymi i elastycznymi. Taka kompozycja zapewnia kształt i wsparcie ciała. Oprócz wspomagania ruchu ciała, kości przechowują również minerały i pomagają regulować poziom cukru we krwi.
Staw to ruchome połączenie dwóch lub więcej kości. Jak widać, sama definicja terminu staw zawiera jego główną funkcję - ruch. Staw składa się z główki i panewki stawu. Ich powierzchnie pokryte są chrząstką i wydzielają smar do stawów dla lepszego poślizgu. Dzięki stawom możliwy jest ruch kości wokół jednej lub więcej osi. Mechanika ruchu ludzkiego ciała jest tworzona przez kilka stawów jednocześnie.
Częste zaburzenia stawów
Artroza
Jedna z najczęstszych chorób stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, występuje, gdy chrząstka między dwoma stawami ulega zużyciu. To powoduje, że kości w stawie ocierają się o siebie, powodując obrzęk i sztywność w okolicy. Objawy zwykle pojawiają się dopiero w wieku dorosłym, a niektóre z nich dotykają osób w wieku powyżej 60 lat. Czynniki ryzyka tego zaburzenia obejmują wiek, wagę, częstotliwość i intensywność aktywności stawów, sporty, które bezpośrednio wpływają na staw.
Przyczyny:
- nadmierne obciążenie stawów
- otyłość,
- dziedziczność,
- cukrzyca
- sport
Artroza objawia się przede wszystkim silnym bólem stawów, ale może również powodować sztywność ruchową, obrzęk i deformację stawów lub kulawiznę. Najbardziej dotknięte są duże stawy, takie jak kolana, biodra lub staw barkowy. Jednak artroza może również objawiać się w małych stawach, np. rąk lub kręgosłupa. Niestety leczenie jest takie samo jak w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Nawet artrozy nie da się w tej chwili całkowicie wyleczyć, a lekarze skupiają się głównie na spowolnieniu procesu deformacji stawów. Na przykład stosuje się do tego specjalne ćwiczenia, które nie obciążają zbyt mocno stawów, różne ćwiczenia rozciągające, masaże, elektroterapię, magnetoterapię lub różne suplementy wzmacniające aparat stawowy. Pacjentom z nadwagą zaleca się również zmniejszenie masy ciała, aby staw nie był zbytnio obciążony.
Reumatyzm
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną i zapalną, która powoduje, że układ odpornościowy organizmu omyłkowo atakuje zdrowe komórki, co prowadzi do stanu zapalnego lub bolesnego obrzęku w dotkniętym obszarze. Może wpływać na wiele stawów jednocześnie, zwykle dłoni, nadgarstków i kolan, a także uszkadzać tkankę stawową, prowadząc do przewlekłego bólu. Choroba pojawia się między 20 a 50 rokiem życia, częściej występuje u kobiet, ale nie unika również małych dzieci. Najbardziej dotknięte są stawy kolanowe lub stawy palców i dłoni.
Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów: We wczesnych stadiach osoby z „RZS” mogą nie widzieć zaczerwienienia ani obrzęku stawów, ale mogą odczuwać zwiększoną tkliwość i ból.
Objawy:
- Ból stawów, obrzęk lub sztywność trwający co najmniej sześć tygodni.
- Poranna sztywność trwająca 30 minut lub dłużej.
- Dotknięty jest więcej niż jeden staw.
- Małe stawy (nadgarstek, niektóre stawy dłoni i stóp) są zwykle zaatakowane w pierwszej kolejności.
- Dotknięte są te same stawy po obu stronach ciała.
Wiele osób z “RZS” odczuwa zmęczenie, niektóre mogą mieć również gorączkę lub utratę wagi. Niestety, przyczyna tej choroby jest wciąż nieznana i nie ma leku, który całkowicie wyleczyłby reumatoidalne zapalenie stawów. Lekarze skupiają się zatem na łagodzeniu nieprzyjemnych objawów. Oprócz leków spowalniających przebieg choroby, które służą do tłumienia reakcji zapalnej, stosuje się również fizjoterapię lub suplementy diety.
Zapalenie torebki stawowej
Chociaż zapalenie kaletki nie jest jedną z najbardziej znanych chorób stawów, może powodować dyskomfort u pacjentów. W ludzkim ciele znajduje się ponad 150 torebek, które są specjalnymi workami wypełnionymi płynem. Ich zadaniem jest odciążenie powierzchni tarcia między kośćmi, ścięgnami czy przyczepami mięśniowymi, a także pomagają w swobodnym, bezproblemowym poruszaniu się. Zapalenie kaletki to w zasadzie zapalenie jednego z tych worków. Choroba ta dotyka najczęściej dorosłych pacjentów po 40 roku życia i najczęściej objawia się w okolicy barków, łokci, kolan czy bioder. Główne przyczyny zapalenia kaletki to nadmierne obciążenie dotkniętego obszaru, długotrwałe obciążenie podczas klękania, powtarzające się uderzenia lub urazy lub słabe rozciąganie.
Objawy:
- obrzęk,
- ból w okolicach stawu,
- sztywność,
- zaczerwienienie skóry,
- utrata mobilności
- ból podczas poruszania dotkniętym stawem w całym zakresie ruchu.
Zapobieganie
Odżywianie stawów wspomaga regenerację więzadeł i ścięgien, poprawia ogólną mobilność. W celu zapewnienia najlepszego efektu konieczne jest, aby zawierał zbilansowany stosunek substancji aktywnych – chondroprotektorów.
Wśród podstawowych i najważniejszych substancji znajduje się hydrolizat żelatyny, który jest ważny dla syntezy własnego kolagenu. Do lepszego wchłaniania niezbędna jest również zawartość witaminy C. Kolejną substancją aktywną jest siarczan glukozaminy, który wzmacnia strukturę chrząstki, zwiększa jej odporność i stymuluje tworzenie nowej chrząstki. Siarczan chondroityny (chrząstka rekina) służy do poprawy elastyczności mechanicznej i elastyczności chrząstki poprzez wiązanie wody w chrząstce. Odpowiednie połączenie tych substancji zapewnia najlepsze odżywienie stawów.
- Gelo-3 complex to suplement diety, który zawiera wszystkie wymienione ważne substancje. Dodatkowo jest wzbogacony witaminami z grupy B, które poprawiają efekt synergiczny i wchłanialność. Ważne jest przestrzeganie regularności podczas dawkowania. W przypadku profilaktyki wystarczy jedna dawka na czczo raz dziennie. W przypadku odczuwania bólu, po kontuzji lub w trakcie rehabilitacji należy dawkować 2 razy dziennie.
- Inne chondroprotektanty obejmują MSM (metylosulfonylometan). Jest naturalnym minerałem zapewniającym piękno i wytrzymałość stawów. Wykazuje silne działanie przeciwzapalne, wspomaga wykorzystanie wapnia oraz ma istotne zastosowanie w tworzeniu kolagenu. Jest niezbędny do prawidłowego tworzenia tkanki chrzęstnej i kostnej.
- Kolejnym suplementem, który polecamy włączyć w połączeniu z kompleksem Gelo-3 dla jeszcze lepszego efektu, jest Fit Artro Aktiv. Zawiera czysty siarczan glukozaminy, który jest substancją własną organizmu i jest głównym składnikiem chrząstki. Jest wysoce przyswajalny i nie obciąża trawienia, korzystnie wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy oraz przyczynia się do lepszej elastyczności i ruchomości stawów.
- Odżywianie stawów wspomaga również baton kolagenowy Joint Bar, który zawiera specjalną mieszankę peptydów kolagenowych, witamin i minerałów, które wzmacniają i regenerują obciążone stawy. Peptydy kolagenowe sygnalizują organizmowi wytwarzanie własnego kolagenu.
