Obsah
Stresujące sytuacje nie znikają od razu u żadnego z nas. Stres to naturalna reakcja organizmu na zmiany, które prowadzą do fizycznych, emocjonalnych i intelektualnych zmian w ludzkim ciele. Ludzkie ciało jest zaprojektowane tak, aby radzić sobie z odpowiednią ilością stresu i reagować na nie.
Radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami pomaga organizmowi przystosować się do ciągle nadchodzących nowych sytuacji życiowych. Stres może być pozytywny, co sprawia, że jesteś zmotywowany i skupiony. Na przykład, jeśli czekasz na ważny test lub egzamin (sytuacja krótkoterminowa), reakcja na stres może znacznie pomóc organizmowi ludzkiemu w cięższej pracy w ramach przygotowań. Z drugiej strony stres staje się wrogiem, jeśli organizm nie otrzymuje ulgi lub okres relaksu, a poziom stresu pozostaje wysoki na dłuższą metę.
Przewlekły stres może powodować różne choroby i wpływać na ogólne samopoczucie. Objawy przewlekłego stresu obejmują:
- Drażliwość,
- lęk
- depresja,
- ból głowy,
- bezsenność
- wysokie ciśnienie krwi.
Badanie przewlekłego stresu
Stres ma charakter subiektywny i dlatego nie można go dokładnie zbadać. Tylko osoba, która go doświadcza, może naprawdę określić jego obecność i powagę. Twój lekarz może może zadać różne pytania, aby zrozumieć Twój stres i jego późniejsze skutki dla jakości życia.
W przypadku przewlekłego stresu lekarz może zbadać i ocenić objawy, które powoduje uporczywy stres. Na przykład może diagnozować i leczyć problemy związane z wysokim ciśnieniem krwi.
Stosując leki antystresowe, możesz przez pewien czas kontrolować stres, ale ich długotrwałe stosowanie jest bardziej szkodliwe niż korzystne dla ludzkiego organizmu. Niszczą narządy wewnętrzne i zwiększają ryzyko uzależnienia.
„Naturalni pomocnicy” są o wiele bezpieczniejszym i bardziej odpowiednim wyborem do skutecznego radzenia sobie i przezwyciężania stresujących sytuacji, należą do nich:
- DLPA extra - Naturalny suplement diety zawierający aminokwas fenyloalaninę. Ma na celu poprawę nastroju, likwidację zmęczenia psychicznego oraz zmniejszenie nadmiernego apetytu.
- Tryptofan B+ - Może skutecznie pomóc zlikwidować bezsenność, poprawia nastrój. Oprócz niezbędnego aminokwasu L-tryptofan zawiera witaminy B6 i B3, które przekształcają L-tryotofan w serotoninę i melatoninę.
- Premium L-Carnosine –Dzięki zawartości karnozyny, koenzymu Q10 i witaminy E przeciwdziała starzeniu się organizmu oraz uzupełnia utraconą energię w komórkach. Wskazane jest stosowanie go w okresie stresu i utraty sił witalnych.
- K2 Anti Age – Często pokonując stres, mitochondria zapychają się odkładaniem toksycznych i szkodliwych substancji, uniemożliwiając w ten sposób ich pełne funkcjonowanie. Skutkiem tego jest zmęczenie i wyczerpanie, spadek aktywności ciała i umysłu, a także zwiększona podatność na stres.
- Chelat magnezu - Chelat magnezu to najlepsza i najskuteczniejsza forma magnezu na rynku. Posiada wysoką chłonność i skuteczność, dzięki czemu pomaga osobom, które doświadczają częstego zmęczenia, stresu czy przemęczenia. Jest wzbogacony o witaminę B6.
Centralny układ nerwowy i hormonalny
Ośrodkowy układ nerwowy (OUN), składający się z mózgu i rdzenia kręgowego, odpowiada za reakcję organizmu na stresujący bodziec. Budzi się w mózgu i wysyła informacje do nadnerczy, aby uwolnić hormony stresu – adrenalinę i kortyzol. Hormony te przyspieszają bicie serca i kierują przepływ krwi do obszarów, które najbardziej jej potrzebują w nagłych wypadkach - mięśni, serca i innych ważnych narządów.
W przypadku odprężenia podwzgórze wysyła informację o powrocie organizmu do normalnego stanu przez reaktywowany system. Jeśli CNS nie powróci do stanu spoczynku, reakcja będzie kontynuowana.
Układ oddechowy i sercowo-naczyniowy
Pokonując stresującą sytuację, oddychasz szybciej, starając się szybko rozprowadzić do organizmu bogatą w tlen krew. Jeśli masz problemy z oddychaniem, stres może jeszcze bardziej utrudnić oddychanie.
Ważny organ ludzkiego ciała - serce - również działa szybciej w stresie. Hormony stresu powodują zwężenie naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia krwi. Dlatego jeśli stres utrzymuje się przez długi czas, zwiększa się ryzyko udaru lub zawału serca.
Układ trawienny
W wyniku stresu wzrasta poziom glukozy (cukru) we krwi, który dostarcza organizmowi energii. W przypadku długotrwałego, przewlekłego stresu organizm ludzki może nie być w stanie poradzić sobie z nadzwyczajnym wzrostem glukozy, co zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Sam stres nie powoduje wrzodów żołądka, jak się to mówi. Są one wywoływane przez bakterię Helicobacter pylori, ale stres stwarza odpowiednie warunki dla ich przyczyny, a także może powodować aktywację już istniejących wrzodów.
Wahania hormonalne, przyspieszony oddech czy przyspieszone tętno mogą zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, co często objawia się np. zaparciami, z którymi może skutecznie ograniczyć regularne stosowanie błonnika. Również ból, wzdęcia lub inny dyskomfort. W przypadku wystąpienia tych objawów wskazane jest stosowanie probiotyków, skutecznej witaminy U lub enzymów trawiennych, które przyczyniają się do ochrony i odbudowy przewodu pokarmowego.
Układ odpornościowy
Stres nasila działanie układu odpornościowego, co może być korzystne dla organizmu człowieka, ale tylko w przypadku stresu, który trwa krótko. Taka okazjonalna i krótkotrwała stymulacja układu odpornościowego może pomóc w uniknięciu różnych infekcji.
Jednak w przypadku przedłużającego się stresu układ odpornościowy słabnie. Osoby cierpiące na przewlekły stres są bardziej podatne na choroby wirusowe, takie jak grypa czy przeziębienie, a także mają tendencję do rekonwalescencji po chorobach lub urazach przez dłuższy czas.
Aby wzmocnić układ odpornościowy w okresie występowania różnych wirusów koniecznie sięgnij po skuteczne suplementy diety, które wzmocnią odporność organizmu:
- Witamina C - witamina C wspomaga układ odpornościowy, detoksykuje wątrobę i zmniejsza stres oksydacyjny.
- Premium Lactoferrin - produkt, który wiąże ze sobą żelazo, transportuje je i pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Zawiera laktoferynę, glikoproteinę, która jest jednym z najsilniejszych naturalnych środków immunostymulujących wspierających odporność.
- Premium Colostrum - zawiera certyfikowaną siarę krowią z gwarantowaną zawartością immunoglobuliny. Jest źródłem wielu substancji wzmacniających odporność.
- Witamina D3 - Witamina D3 wspomaga układ odpornościowy oraz przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu.
- L-lizyna Extra - L-lizyna to skuteczna naturalna substancja w walce z wirusami. Pozytywnie wspiera pracę układu odpornościowego i pomaga zapobiegać wybuchom różnych infekcji wirusowych.
Układ rozrodczy
Stres jest wyczerpujący dla ciała i umysłu. Utrata pożądania seksualnego nie jest rzadkością w przypadku długotrwałego stresu.
I odwrotnie, krótkotrwały stres może powodować, że mężczyźni produkują więcej męskiego hormonu testosteronu. Jeśli stres utrzymuje się przez dłuższy czas, poziom testosteronu zaczyna stopniowo spadać poniżej standardowych wartości, co może prowadzić do zaburzeń erekcji lub impotencji. Przewlekły stres zwiększa również ryzyko infekcji męskich narządów rozrodczych, takich jak prostata i jądra.
Prawidłowe funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego może wspomóc najskuteczniejszy naturalny stymulant dla mężczyzn - Tribulus terrestris. Wspomaga funkcję narządów płciowych, reguluje poziom testosteronu, co przyczynia się do równowagi aktywności hormonalnej.
U kobiet stres może wpływać na cykl menstruacyjny. Długotrwałe narażenie na stres prowadzi do nieregularnych, trudniejszych lub bardziej bolesnych miesiączek. Przewlekły stres może również nasilać fizyczne objawy menopauzy. Zawarte w konopi kannabinoidy, dostępne w postaci oleju CBD, mogą skutecznie je łagodzić.
Radzenia sobie ze stresem
Aby zachować zdrowe ciało, ważne jest, aby stres był pod kontrolą, ponieważ długotrwały stres, uniemożliwia cieszenie się pełnią życia i odbiera proste, codzienne radości.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem:
- Spróbuj zajęć relaksacyjnych - medytacji, jogi i różnych ćwiczeń oddechowych.
- Dbaj o swoje ciało każdego dnia – odpowiednia dieta, ćwiczenia i odpowiednia ilość snu pomogą Twojemu organizmowi znacznie lepiej i łatwiej radzić sobie ze stresem.
- Pozostań pozytywny i wdzięczny.
- Zaakceptuj fakt, że nie masz możliwości kontrolowania wszystkiego. Znajdź sposoby na pozbycie się obaw o sytuacje, których nie możesz zmienić.
- Naucz się mówić „nie” innym obowiązkom, jeśli jesteś zbyt zajęty lub pod wpływem długotrwałego stresu.
- Pozostań w kontakcie z ludźmi, którzy Cię uszczęśliwiają, zapewniają wsparcie emocjonalne i pomagają.
Źródło
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/17410401011052869/full/html
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01485018408987495
https://bmcresnotes.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-0500-4-238
https://www.healthline.com/health/stress#types
https://www.apa.org/topics/stress/body
https://www.webmd.com/balance/stress-management/effects-of-stress-on-your-body