Obsah
Czym jest cellulit i dlaczego powstaje?
Cellulit powstaje w wyniku nierównomiernego odkładania się tłuszczu, wody i toksyn pod skórą. Powoduje to powstawanie dołeczków i guzków, które są najbardziej widoczne na udach, pośladkach i brzuchu. Na jego występowanie wpływają czynniki genetyczne, styl życia, dieta i zmiany hormonalne. Cellulit utożsamiany jest z ciałem kobiety, głównie ze względu na nadmiar żeńskiego hormonu estrogenu.
Cellulit to schorzenie, w którym komórki tłuszczowe gromadzą się pod skórą, tworząc nierówną, nierówną powierzchnię przypominającą skórkę pomarańczy. Najczęściej występuje na udach, pośladkach i brzuchu, ale może pojawić się również w innych częściach ciała.
Dlaczego powstaje cellulit?
Główną przyczyną powstawania cellulitu są zaburzenia mikrokrążenia. Toksyny, które powstają, nie są skutecznie usuwane ze skóry i kumulują się w tkance tłuszczowej. Co gorsza, cellulit nie jest tylko problemem estetycznym, jest także problemem zdrowotnym. Na powstawanie cellulitu wpływa wiele czynników, m.in.:
- Genetyka – jeśli coś jest już dziedziczne w Twojej rodzinie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pojawi się także u Ciebie.
- Hormony – zwłaszcza u kobiet – estrogen odgrywa ważną rolę w magazynowaniu tłuszczu i wpływa na elastyczność skóry.
- Styl życia – zła dieta, siedzący tryb życia i brak ruchu.
- Słabe krążenie i układ limfatyczny – gdy krążenie krwi i limfy jest spowolnione, w organizmie gromadzą się toksyny, a skóra traci elastyczność.
- Palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu – czynniki te pogarszają jakość skóry i sprzyjają powstawaniu cellulitu.
Jakie są objawy cellulitu?
Głównym objawem cellulitu jest nierówna, nierówna powierzchnia skóry przypominająca skórkę pomarańczy. Stan ten może być widoczny gołym okiem lub ujawnić się dopiero po naciśnięciu skóry. Cellulit najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i brzuchu, ale może dotyczyć również innych części ciała. Podsumujmy typowe objawy cellulitu:
- Drobne grudki – początkowo widoczne tylko po naciśnięciu skóry.
- Wyraźne zagłębienia i nierówności - w bardziej zaawansowanych stadiach widoczne są nawet bez ucisku.
- Miękkość lub wrażliwość skóry – skóra może wydawać się luźniejsza i mniej jędrna.
- Łagodny obrzęk i napięcie – spowodowane zatrzymaniem wody i spowolnionym krążeniem limfatycznym.
- W zaawansowanych przypadkach może również występować ból – zwłaszcza przy dłuższym siedzeniu lub uciskaniu chorego obszaru.
Jak wygląda cellulit?
Cellulit objawia się nierówną skórą przypominającą skórkę pomarańczową. Skóra może być nierówna, falista lub mieć widoczne dołeczki. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i brzuchu, ale może również obejmować ramiona, biodra lub kolana.
We wczesnym stadium cellulit widoczny jest jedynie pod wpływem ucisku skóry lub w odpowiednich warunkach oświetlenia. W bardziej zaawansowanym stadium nierówności są trwałe i widoczne nawet w stanie spoczynku, a skóra może stracić elastyczność. Cięższym postaciom zapalenia tkanki łącznej może towarzyszyć obrzęk, tkliwość, a nawet ból.
Przy cellulitisie kolor skóry nie ulega zmianie, jednak przy zaburzeniach krążenia krwi może ona wydawać się bledsza lub wręcz przeciwnie, mieć fioletowy odcień. Aby sprawdzić, czy masz cellulit, spróbuj delikatnie ściskać skórę między palcami – jeśli pojawią się grudki, czas zacząć lepiej o nią dbać.
Fakty i mity na temat cellulitu
Chociaż cellulit jest powszechny, istnieje wiele błędnych informacji na temat jego przyczyn i sposobów pozbycia się go. Zanim więc wydasz fortunę na produkty dostępne bez recepty lub zapiszesz się na zabieg kosmetyczny, uważnie przeczytaj fakty i mity na temat cellulitu.
- Cellulit najczęściej tworzy się na pośladkach, udach i brzuchu.
Cellulit może pojawić się praktycznie wszędzie. Choć większość ludzi uważa, że cellulit występuje wyłącznie na udach, biodrach i pośladkach, nie jest to do końca prawdą. Choć są to najczęstsze miejsca na ciele, cellulit może pojawić się również na ramionach, brzuchu i piersiach.
- Cellulit może dotknąć kobiety w każdym wieku.
Cellulit może dotyczyć zarówno osób młodych, jak i starszych. U osób młodych problem ten zaczyna się pojawiać po okresie dojrzewania, na skutek zmian hormonalnych. Jednak problem ten częściej występuje u starszych kobiet, ponieważ ich organizmy produkują mniej estrogenu, hormonu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. Niższy poziom estrogenu może oznaczać gorsze krążenie, co z kolei może prowadzić do zmniejszenia produkcji kolagenu. W związku z tym zaleca się, aby starsze kobiety włączyły do swojej pielęgnacji suplementy diety zawierające kolagen, najlepiej kolagen i inne składniki aktywne, które skutecznie zwalczają cellulit.
- Tylko kobiety z nadwagą mają cellulit
Napriek tejto všeobecnej mylnej predstave, celulitída v skutočnosti nie je tuk, ale súvisí s tukom. Áno, aj vychudnuté a vyšportované ženy môžu mať celulitídu. Najčastejším dôvodom býva genetická predispozícia tela na celulitídu. Nadváha spôsobuje len to, že je celulitída na koži viditeľnejšia.
- Cellulit nie jest spowodowany toksynami
Detoksykacja organizmu może być zdrowa, ale nie pomoże w pozbyciu się cellulitu, ponieważ ta choroba skóry nie jest powodowana przez toksyny. Mogą na niego jednak wpływać również inne czynniki, takie jak brak ruchu, słabe krążenie krwi i niektóre hormony.
- Cellulit może być dziedziczny
Prawdą jest, że cellulit jest dziedziczny i może być dziedziczny. Jeśli Twoja mama i babcia miały cellulit, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz go mieć. Na szczęście genetyka to tylko jeden mały element układanki powodującej cellulit — inne czynniki, takie jak dieta, ćwiczenia i utrzymywanie zdrowej masy ciała, również odgrywają rolę.
Większość kobiet zna cellulit. Aż 85% kobiet ma osobiste doświadczenia w tym zakresie. Dotyczy tylko 10-15% mężczyzn.
Wiele osób uważa, że cellulit dotyczy tylko osób z nadwagą. Prawdą jest, że nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit. Niektórzy uważają, że picie wody pomaga w walce z cellulitem, ale samo w sobie nie rozwiąże problemu — konieczne jest połączenie diety, ćwiczeń i pielęgnacji skóry.
Co pogarsza cellulit?
Choć cellulit może mieć podłoże genetyczne, istnieje szereg czynników, które nasilają jego objawy i przyspieszają jego rozwój. Aby uniknąć pogorszenia sytuacji, należy zwrócić uwagę na następujące kwestie:
- Nieprawidłowa dieta – nadmiar cukru, soli, przetworzonej żywności i niezdrowych tłuszczów prowadzi do gromadzenia się toksyn i spowalnia metabolizm komórek tłuszczowych.
- Brak ruchu – siedzący tryb życia osłabia mięśnie, spowalnia krążenie krwi i sprzyja odkładaniu się tłuszczu w problematycznych miejscach, takich jak uda, pośladki i brzuch.
- Niedostateczne nawodnienie – jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, skóra traci elastyczność, a cellulit staje się bardziej widoczny.
- Stres – wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) powoduje zatrzymanie wody w organizmie i pogorszenie jakości skóry.
- Palenie tytoniu i alkohol – uszkadzają naczynia krwionośne, pogarszają krążenie krwi i powodują przedwczesne starzenie się skóry.
- Obcisłe ubrania – obcisłe legginsy lub spodnie mogą zaburzać krążenie limfatyczne i utrudniać usuwanie toksyn.
Jakie są rodzaje cellulitu?
Cellulit dzieli się na kilka postaci w zależności od wyglądu i przyczyny powstawania. Wiedza o tym, jaki rodzaj cellulitu Ci dokucza, pomoże Ci wybrać odpowiednią metodę walki z nim.
- Cellulit wodny – wiotka, miękka skóra, widoczna przy ruchu. Spowodowane zatrzymaniem wody i słabym krążeniem krwi. Występuje powszechnie na udach, pośladkach i brzuchu.
- Cellulit twardy – skóra jest jędrna, ale nierówna i może być bolesna w dotyku. Typowy dla sportowców i osób aktywnych, występuje na udach, pośladkach i biodrach.
- Cellulit obrzękowy – powstaje w wyniku zaburzeń krążenia limfatycznego, objawia się obrzękiem i uczuciem ciężkich nóg. Najczęściej pojawia się na łydkach, udach i kolanach.
Czy cellulit można całkowicie wyeliminować?
Chociaż nie ma sposobu na stuprocentowe pozbycie się cellulitu, można go znacznie ograniczyć i zapobiec jego występowaniu. Odpowiedź prawdopodobnie Cię nie zadowoli: cellulitu nie da się całkowicie usunąć. Jak pozbyć się cellulitu?
Ako proti celulitíde bojovať?
Choć, jak już wspomnieliśmy, całkowite wyeliminowanie cellulitu jest niemal niemożliwe, istnieje wiele skutecznych sposobów na zmniejszenie jego widoczności i poprawę jakości skóry. Kluczem do sukcesu jest połączenie kilku czynników. Jak więc z tym walczyć:
- Dieta
Ważne jest, aby dostosować swoją dietę i zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę. Twoja codzienna dieta powinna zawierać produkty bogate w błonnik, dobre tłuszcze, pieczywo pełnoziarniste, chude ryby, dużo warzyw i oczywiście witaminy i minerały.
- Nawodnienie organizmu
Woda usuwa toksyny z cellulitu, dlatego należy pić co najmniej dwa litry czystej lub mineralnej wody dziennie. Pomocne okażą się również herbatki ziołowe i różne mieszanki ziołowe, które wspomagają usuwanie nadmiaru wody z organizmu wraz z toksynami.
- Aktywność fizyczna
Nie musisz iść na siłownię i od razu zaczynać podnosić ciężary. Na początek wystarczą dłuższe spacery i ćwiczenia, które możesz wykonywać w zaciszu swojego domu. Ważne jest pobudzenie układu naczyniowego i poprawa krążenia krwi w skórze. Stopniowo dodawaj więcej aktywności i różnicuj rodzaje ćwiczeń, w miarę poprawy swojej kondycji. Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu.
- Masaż limfatyczny
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie skóry, która staje się jędrniejsza i szybciej usuwa toksyny. Masaż limfatyczny skutecznie rozbija tkankę tłuszczową i można go wykonywać samodzielnie w domu. Dostępne są również narzędzia specjalne, takie jak rękawice, szczotki i urządzenia do masażu.
- Wsparcie skóry za pomocą suplementów diety
O skórę należy dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. Kolagen odgrywa ważną rolę w procesie starzenia się skóry. Włókna kolagenowe tworzą elastynę, która odpowiada za elastyczność skóry, a kwas hialuronowy odpowiada za nawilżenie skóry. Możesz zainwestować w wysokiej jakości kolagen zawarty w kremach i maściach, co również stanowi sposób na odżywienie skóry. Wygląd Twojej skóry na zewnątrz zależy przede wszystkim od jakości odżywienia Twojego wnętrza. Dlatego odżywianie skóry od wewnątrz będzie skuteczniejsze, np. z preparatem SkinBooster, który zawiera wszystko, czego potrzebuje kobieca skóra.
Jeśli więc szukasz sposobu na pozbycie się cellulitu, wypróbuj połączenie zdrowego stylu życia i ukierunkowanej pielęgnacji. Cellulit na udach, brzuchu czy pośladkach nie musi być Twoją rzeczywistością, jeśli zdecydujesz się podjąć działania już dziś.
