Czy wiesz, czym jest przeciwutleniacz? Znaczenie tego terminu jest bardzo ważne, aby w pełni zrozumieć działanie i pozytywny wpływ glutationu na zdrowie człowieka.
Przeciwutleniacze to substancje, które zapobiegają negatywnemu działaniu wolnych rodników tlenowych. Te niszczą komórki w ludzkim ciele, przyspieszają starzenie się organizmu i powodują choroby zwyrodnieniowe i nowotworowe.
Każdy organizm jest naturalnie wyposażony w „układ antyoksydacyjny”, ale niestety nie jest w stanie poradzić sobie z nadmiarem tych rodników. Aby zapobiec nieodwracalnym uszkodzeniom organizmu, konieczne jest dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości antyoksydantów. Ważnymi przeciwutleniaczami są na przykład:
- witamina C;
- beta karoten;
- cynk i selen;
- koenzym Q10;
- zielona herbata;
- ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego.
Czy wiesz, że w niektórych krajach pomorskich glutation rozprzestrzenił się jako środek rozjaśniający koloryt skóry i składnik różnych kremów do twarzy lub mydeł?
Glutation, mały cud dla ludzkiego zdrowia
Z chemicznego punktu widzenia glutation składa się z 3 aminokwasów – glicyny, L-cysteiny i kwasu glutaminowego. Wraz z melatoniną są najsilniejszymi antyoksydantami w ludzkim organizmie. Oba skutecznie chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, ale glutation dodatkowo wzmacnia działanie wątroby, stymuluje proces detoksykacji, a także zapewnia aktywację innych ważnych antyoksydantów.
Glutation walczy z wolnymi rodnikami (reaktywnymi formami tlenu), które powstają w wyniku takich czynników jak zły tryb życia, stres czy zanieczyszczone powietrze. Ich nadmiar powoduje stres oksydacyjny. Istotą jest, aby stan wolnych rodników i antyoksydantów był w równowadze, zapobiegając tym samym występowaniu różnych chorób.
Glutation jest „mądrzejszy” niż reakcje immunologiczne – są wyzwalane tylko wtedy, gdy problem rzeczywiście występuje, ale glutation działa jako skuteczna prewencja.
Glutation spełnia swoją funkcję ochronną po prostu przechodząc przez każdą komórkę, wychwytując wolne rodniki i inne szkodliwe substancje, które wypłukuje z organizmu, zanim zdążą wyrządzić szkody.
Uczestniczy również w rozpadzie składników odżywczych, budowie i regeneracji tkanek, detoksykacji organizmu, produkcji i aktywacji enzymów. Reguluje ilość i funkcjonalność erytrocytów i leukocytów, dzięki czemu odgrywa również kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W ten sposób działa na poziomie komórkowym, zapobiegając stanom zapalnym i uszkodzeniom komórek, które mogą ostatecznie powodować różne poważne choroby.
Jest również w stanie usunąć z organizmu metale ciężkie, takie jak rtęć, ołów czy kadm. Ich obecność można wykryć za pomocą analizy Darkfield żywej kropli krwi, która pokazuje aktualny stan krwi. Badanie na obecność metali ciężkich nie jest częścią badania podczas regularnych badań przy wizycie lekarskiej - jest badaniem ponadstandardowym.
Glutation to świetny sposób na zapobieganie różnym poważnym chorobom i pomaga organizmowi w szybkim powrocie do zdrowia. Wśród jego głównych efektów, oprócz wymienionych powyżej, znajdują się również:
- wzrost energii komórkowej;
- ochrona DNA przed uszkodzeniem;
- regeneracja komórek – spowolnienie procesu starzenia, zapobiega pojawiania się zmarszczek i poprawa elastyczność skóry;
- zmniejsza stany zapalne w ciele;
- poprawia stan zdrowia diabetyka;
- odtruwa wątrobę;
- pomaga zapobiegać miażdżycy i wysokiemu poziomowi cholesterolu
New England Journal of Medicine opublikował artykuł, w którym naukowcy mówią o wpływie poziomu glutationu na występowanie zawałów serca u osób cierpiących na różne choroby układu krążenia. Osoby cierpiące na choroby układu krążenia połączone z niskim poziomem glutationu we krwi są o 30% bardziej narażone na zawał serca niż osoby, które mają optymalną ilość glutationu we krwi.;
- poprawia czynność nerek;
- zapobiega chorobom wątroby;
- ochrona organizmu w przypadku nadmiernego spożycia alkoholu;
- zmniejsza toksyczność terapii chorób onkologicznych;
- poprawia stan chronicznego zmęczenia;
- wspiera zdrowie psychiczne.
Przeprowadzone badanie wykazało, że część mózgu będąca miejscem produkcji dopaminy zawiera do 40% mniej glutationu u osób z chorobą Parkinsona niż inne obszary tkanki mózgowej, co potwierdza pozytywny wpływ suplementacji glutationem na profilaktykę choroby Parkinsona.
Przyznaj sam, że glutation zdecydowanie zasługuje na miano „króla antyoksydantów” ze względu na szeroki zakres działania.
Czym skutkuje niedobór glutationu?
Niedobór glutationu sygnalizowany jest objawami takimi jak:
- chroniczne zmęczenie;
- zmniejszona odporność;
- słaby sen;
- częste bóle i stany zapalne układu mięśniowo-szkieletowego;
- stany zapalne w okrężnicy;
- problemy z układem sercowo-naczyniowym, zawał serca.
Gdzie występuje glutation?
W organizmie glutation jest wytwarzany przez komórki wątroby i nerwowe ośrodkowego układu nerwowego. Produkcja glutationu spada wraz z wiekiem, przy czym największe straty występują po 45 roku życia, dlatego należy go uzupełniać w odpowiedniej dla organizmu formie. Człowiek otrzymuje dziennie z diety około 35 mg glutationu, podczas gdy optymalna wartość to aż 250 mg.
Osoby prowadzące siedzący tryb życia, nieodpowiedni tryb życia, złe nawyki żywieniowe (spożywanie dużych ilości cukru, alkoholu lub innych substancji toksycznych) powinny pomyśleć o regularnym uzupełnianiu glutationu. Jednak na co dzień wszyscy jesteśmy narażeni na niezliczone i stale narastające toksyczne skutki środowiska, dlatego wszyscy powinniśmy pomagać organizmowi w radzeniu sobie z tymi schorzeniami i walczyć o trwałe zdrowie.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ŹRÓDŁO
1. Pizzorno J. Glutathione. Integr Med (Encinitas). 2014;13(1):8–12. PMID:26770075
2. Weschawalit S, Thongthip S, Phutrakool P, Asawanonda P. Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects. CCID. 2017;10:147-153. doi:10.2147%2FCCID.S128339
3. Jones DP, Coates RJ, Flagg EW, et al. Glutathione in foods listed in the National Cancer Institute's Health Habits and History Food Frequency Questionnaire. Nutr Cancer. 2009;17(1):57-75. doi:10.1080/01635589209514173
4. Minich DM, Brown BI. A review of dietary (phyto)nutrients for glutathione support. Nutrients. 2019;11(9):2073. doi:10.3390/nu11092073
5. Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P. The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: A systematic review. J Cosmet Dermatol. 2019;18(3):728-737. doi:10.1111/jocd.12910
6.Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al. Impact of glutathione metabolism on zinc homeostasis in Saccharomyces cerevisiae. FEMS Yeast Res. 2017;17(4). doi:10.1093/femsyr/fox028
7. A Witschi , S Reddy, B Stofer, B H Lauterburg The systemic availability of oral glutathione. Department of Clinical Pharmacology, University of Bern, Switzerland. Eur J Clin Pharmacol. 1992
