Jakie są najczęstsze przyczyny chorób cywilizacyjnych układu krążenia i jak im zapobiec?

Czym są choroby układu krążenia?

Choroby układu krążenia (CVD) to choroby atakujące serce i naczynia krwionośne. Jest to szeroka gama problemów zdrowotnych wpływających na układ sercowo-naczyniowy, z których wiele wiąże się z blokadą lub zwężeniem naczyń krwionośnych, co może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu lub innych poważnych schorzeń. Choroby te należą do najczęstszych przyczyn zgonów na świecie i często nazywane są chorobami cywilizacyjnymi, gdyż ich częstość występowania wzrasta wraz ze współczesnym, stresującym i niezdrowym stylem życia.

Jakie są najczęstsze choroby układu krążenia?

Choroby układu krążenia mogą budzić niepokój wielu z nas i nie bez powodu. Z roku na rok stanowią jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie, dotykając coraz szerszą grupę wiekową. Te choroby układu krążenia są często spowodowane czynnikami ryzyka, takimi jak niezdrowa dieta, siedzący tryb życia, stres, palenie tytoniu i predyspozycje genetyczne. Do najczęstszych chorób układu krążenia zalicza się:

Choroba niedokrwienna serca 

• Jest to jedna z najczęstszych chorób układu krążenia, spowodowana zwężeniem tętnic wieńcowych zaopatrujących mięsień sercowy w tlen i składniki odżywcze.
• Zwężenie to spowodowane jest stopniowym gromadzeniem się blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych, które zawierają cholesterol, tłuszcze i inne substancje.
• W wyniku zwężenia naczyń krwionośnych zmniejsza się dopływ krwi do serca, co może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca i dławicy piersiowej (bólu w klatce piersiowej).
• W zaawansowanych stadiach zwężenie to może spowodować całkowite zablokowanie naczynia, co skutkuje zawałem mięśnia sercowego, w wyniku którego obumiera tkanka serca.

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą przewlekłą charakteryzującą się podwyższonym ciśnieniem krwi w tętnicach, co powoduje długotrwałe obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Wartość ciśnienia krwi zależy od ilości krwi pompowanej przez serce i oporu, jaki stawia krew w naczyniach krwionośnych.

Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić śródbłonek (wewnętrzną wyściółkę naczyń krwionośnych) i sprzyjać odkładaniu się blaszek miażdżycowych, co zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca i udaru mózgu. Nadciśnienie tętnicze jest często określane jako „cichy zabójca”, ponieważ może nie dawać żadnych widocznych objawów, dopóki nie pojawią się poważne powikłania.

Udar naczyniowo-mózgowy

Lub udar, który występuje, gdy naczynie krwionośne w mózgu zostaje nagle zablokowane lub pęknięte. Istnieją dwa główne typy udaru:

• Niedokrwienie (z powodu zablokowania dopływu krwi) jest najczęstszym zjawiskiem i występuje, gdy tętnica zaopatrująca mózg jest zablokowana, co prowadzi do śmierci tkanki mózgowej z powodu braku tlenu.
• Krwotok (spowodowany pęknięciem naczynia krwionośnego) występuje, gdy naczynie krwionośne w mózgu pęka i pojawia się krwawienie wewnątrzczaszkowe. Obie formy mogą mieć trwałe konsekwencje, takie jak ograniczenia mowy, pamięci, ruchu lub inne deficyty neurologiczne.

Niewydolność serca

Jest to złożony stan, w którym serce nie jest w stanie skutecznie pompować wystarczającej ilości krwi do organizmu. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, w tym chorobą niedokrwienną serca, nadciśnieniem lub uszkodzeniem mięśnia sercowego. Jest:

• Lewostronna niewydolność serca – w przypadku lewostronnej niewydolności serca krew gromadzi się w płucach, co prowadzi do duszności i zmęczenia.
• Prawostronna niewydolność serca powoduje obrzęk kończyn dolnych w wyniku gromadzenia się krwi w żyłach. Niewydolność serca wymaga intensywnego i kompleksowego leczenia, obejmującego leki moczopędne, inhibitory ACE i beta-blokery.

Arytmie serca

Istnieją zaburzenia układu elektrycznego serca, które powodują nieprawidłowości w rytmie serca. Normalne serce bije regularnie, ale w przypadku arytmii rytm może być szybki (tachykardia), wolny (bradykardia) lub nieregularny (na przykład migotanie przedsionków).

Zaburzenia rytmu mogą być łagodne i bezobjawowe, ale niektóre typy, takie jak migotanie komór, mogą zagrażać życiu i wymagać natychmiastowego leczenia. Migotanie przedsionków jest najczęstszą postacią arytmii i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru, ponieważ nieregularności w przepływie krwi mogą sprzyjać tworzeniu się skrzepów krwi.

Te choroby sercowo-naczyniowe mają poważne konsekwencje i często są przewlekłe, ale wiele z nich można leczyć, a ryzyko można zmniejszyć dzięki środkom zapobiegawczym i wizytom u lekarza.

Jakie są przyczyny chorób układu krążenia?

Główne przyczyny chorób układu krążenia związane są ze współczesnym stylem życia, który stawia wysokie wymagania układowi sercowo-naczyniowemu. Zawsze kończy nam się czas, spieszymy się gdzieś, stresujemy, wyczerpujemy emocjonalnie, a potem się zastanawiamy. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Miażdżyca

Jest to proces, podczas którego tłuszcze, cholesterol i inne substancje gromadzą się na ścianach tętnic, prowadząc do ich zwężenia. Proces ten jest najczęstszą przyczyną chorób układu krążenia, takich jak choroba niedokrwienna serca i udar mózgu.

• Długotrwałe wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)

Zwiększa obciążenie serca i naczyń krwionośnych, co może prowadzić do ich uszkodzenia i rozwoju miażdżycy. Nadciśnienie tętnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu.

• Cukrzyca

Zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy regulujące pracę serca. Diabetycy są bardziej narażeni na rozwój miażdżycy.

• Palenie

Uszkadza naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi i obniża poziom „dobrego” cholesterolu (HDL). Toksyny zawarte w papierosach również przyczyniają się do miażdżycy i zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

• Brak aktywności fizycznej

Siedzący tryb życia wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, nadciśnienia, cukrzycy i innych czynników sprzyjających chorobom układu krążenia. Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową wagę i poprawia zdrowie układu krążenia.

• Niezbilansowana dieta

Dieta bogata w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, cukry i sól przyczynia się do otyłości, nadciśnienia i miażdżycy. I odwrotnie, dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze może zmniejszyć ryzyko.

• Otyłość

Nadwaga i otyłość są silnymi czynnikami ryzyka chorób układu krążenia. Otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub cukrzycy.

• Czynniki psychologiczne

Stres, lęk i depresja mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Czynniki te mogą prowadzić do niezdrowego stylu życia, takiego jak przejadanie się, brak ruchu i palenie.

• Genetyczne predyspozycje

Historia chorób układu krążenia w rodzinie może zwiększać ryzyko rozwoju tych chorób. Niektóre czynniki genetyczne mogą wpływać na poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i metabolizm.

• Wiek i płeć

Ryzyko chorób układu krążenia wzrasta wraz z wiekiem. Mężczyźni są na ogół obarczeni większym ryzykiem w młodszym wieku, podczas gdy kobiety są bardziej narażone po menopauzie, prawdopodobnie z powodu spadku poziomu estrogenów.

Jakie są objawy chorób układu krążenia?

Objawy chorób układu krążenia mogą się różnić w zależności od rodzaju choroby, ale wiele z nich ma wspólne objawy. Oto niektóre z najczęstszych objawów, na które należy zwrócić uwagę:

• Ból w klatce piersiowej (dusznica bolesna), który zwykle pojawia się podczas wysiłku fizycznego. Może objawiać się uciskiem, pieczeniem lub bólem w okolicy klatki piersiowej, który może promieniować do ramion, szyi, pleców lub szczęki.
• Duszność jest częstym objawem niewydolności serca, gdy serce nie jest w stanie skutecznie pompować krwi, co prowadzi do zatrzymania płynów w płucach.
• Zmęczenie i osłabienie zarówno w spoczynku, jak i podczas normalnej aktywności.
• Uczucie kołatania serca lub nieregularnego rytmu serca (arytmia). Uczucie „przeskakiwania” uderzeń lub innych nieprawidłowości w rytmie serca.
• Obrzęk nóg i kostek z powodu niewydolności serca.
• Zawroty głowy, oszołomienie lub omdlenia w wyniku niedostatecznego przepływu krwi do mózgu.
• Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy nagle wstajemy lub po wysiłku fizycznym.
• Objawy udaru, takie jak osłabienie lub paraliż po jednej stronie ciała, problemy z mówieniem, niewyraźne widzenie i trudności z chodzeniem. Objawy te wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.
• Zmiany ciśnienia krwi – jego stały wzrost lub wahania, które mogą wskazywać na problemy sercowo-naczyniowe.

Kto należy do grup najbardziej zagrożonych chorobami układu krążenia?

Choroby układu krążenia są powszechne zwłaszcza u osób po 50. roku życia, jednak dotykają coraz młodszych grup wiekowych. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) każdego roku na świecie odnotowuje się ponad 17 milionów zgonów spowodowanych chorobami układu krążenia. Częściej chorują mężczyźni, szczególnie ci mieszkający w miastach i prowadzący siedzący tryb życia.

Jak walczyć z chorobami serca i naczyń krwionośnych?

Walka z chorobami serca i naczyń krwionośnych wymaga połączenia środków zdrowotnych, stylu życia, a czasami leczenia farmakologicznego. Leczenie chorób układu krążenia zależy od rodzaju i ciężkości choroby. Oto możliwe skuteczne sposoby na utrzymanie zdrowego serca i naczyń krwionośnych:

• Zmiana stylu życia – regularne ćwiczenia, modyfikacja diety, ograniczenie palenia i alkoholu, jakość snu, profilaktyka poprzez suplementy wspierające serce i naczynia krwionośne.

W poważniejszych przypadkach:

• Leczenie farmakologiczne – leki obniżające ciśnienie krwi, poprawiające przepływ krwi lub regulujące rytm serca.
• Zabiegi chirurgiczne, takie jak operacja bajpasów lub angioplastyka, w przypadku ciężkiego zwężenia naczyń krwionośnych.
• Rehabilitacja kardiologiczna, podczas której pacjenci trenują, aby przy wsparciu specjalistów stopniowo przywracać sprawność.

Jak zapobiegać chorobom układu krążenia?

Profilaktyka chorób układu krążenia opiera się na zdrowym trybie życia, regularnych badaniach kontrolnych i odpowiedzialnym podejściu do własnego zdrowia, co może znacznie zmniejszyć ryzyko i przedłużyć jakość życia.

• Zdrowa dieta bogata w błonnik, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze oraz uboga w sól i cukier.
• Regularna aktywność fizyczna – co najmniej 150 minut tygodniowo aktywności o umiarkowanej intensywności, takiej jak spacery, pływanie lub jazda na rowerze.
• Ograniczenie palenia i alkoholu, które zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
  Kontrola stresu i wystarczająca ilość snu – kortyzol, hormon stresu, podnosi ciśnienie krwi, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak się zrelaksować. Ważną rolę odgrywa również regularny, wysokiej jakości sen.
• Regularna kontrola ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu – pomiar tych parametrów pozwala wykryć ryzyko chorób układu krążenia już w początkowej fazie.
• Wczesna diagnoza i wykrycie ewentualnych przyczyn Twoich trudności.
• Przyjmowanie suplementów diety wspomagających zdrowie serca i naczyń krwionośnych – zwłaszcza:

Venadom - wyjątkowe odżywianie naczyń krwionośnych, jeśli cierpisz np. na: żylaki, choroby zastawek żylnych, obrzęki nóg czy problemy z krążeniem żylnym, Twoje naczynia krwionośne tracą elastyczność, masz wysokie ciśnienie krwi, masz nadwagę, palisz papierosy, masz cukrzycę i wiele innych chorób.

Kwasy tłuszczowe omega-3 – zmniejszają stany zapalne i ryzyko zawału serca, powszechnie występujące w olejach rybnych. Omega-3 korzystnie wpływają na zmniejszenie gęstości krwi – zapobiegają zlepianiu się płytek krwi prowadzącym do udaru mózgu.

Nattokinase Plus - dla kompleksowej pielęgnacji układu naczyniowego i zdrowia układu krążenia. Zawiera enzym proteolityczny nattokinazę, który może rozszczepiać fibrynę (nadmiar fibryny powoduje gęstnienie krwi i tworzenie się skrzepów krwi).

Odżywianie serca i naczyń powinno być Twoim priorytetem. Masz tylko jedno serce. Nie bój się sięgać po suplementy diety, które wspomagają pracę serca i naczyń krwionośnych, co może pomóc w powrocie do dobrej kondycji układu sercowo-naczyniowego.