Obsah
Z czego zbudowany jest paznokieć?
Jaka jest pierwsza rzecz, na którą zwracasz uwagę u danej osoby? Oczy? Uśmiech? A może dłonie lub paznokcie? Paznokcie są fascynującą częścią ludzkiego ciała. Spełniają funkcję ochronną i wspomagają motorykę. Przyjrzyjmy się bliżej ich strukturze.
Keratyna
Głównym składnikiem paznokci jest keratyna, białko, które występuje również we włosach i skórze. Keratyna nadaje paznokciom wytrzymałość i odporność na uszkodzenia mechaniczne.
Płytka paznokciowa
Część paznokcia jest widoczna. Składa się z kilku warstw keratyny, które są połączone lipidami (tłuszczami) i wodą. To połączenie nadaje paznokciom elastyczność i odporność na złamania.
Matryca (korzeń paznokcia)
Jest to część paznokcia, w której rośnie. Znajduje się pod fałdem paznokciowym, na spodniej stronie płytki paznokcia. Macierz zawiera żywe komórki, które szybko dzielą się i tworzą nowe, które stopniowo twardnieją i stają się częścią płytki paznokcia.
Łożysko paznokcia
Jest to tkanka znajdująca się pod płytką paznokcia. Zawiera naczynia krwionośne zaopatrujące paznokieć w składniki odżywcze i tlen. Zdrowe łożysko paznokcia jest niezbędne dla jego wytrzymałości i wzrostu.
Naskórek
Mówimy o cienkiej warstwie skóry, która pokrywa dolną część paznokcia i chroni macierz przed infekcjami i urazami. Ważne jest, aby regularnie ją nawilżać i nie narażać na działanie agresywnych środków chemicznych.
Luna
To biały obszar w kształcie półksiężyca na spodzie płytki paznokcia. Jest widoczny na kciuku, a czasami na innych palcach. Lunula jest częścią matrix i jest odpowiedzialna za produkcję keratyny.
Inne składniki paznokci
- Woda
Paznokcie zawierają około 18% wody. Odpowiednie nawilżenie jest kluczem do utrzymania ich elastyczności i zapobiegania łamliwości.
- Lipidy
Tłuszcze znajdujące się w płytce paznokcia zapewniają gładką i błyszczącą powierzchnię paznokcia.
- Minerały
Wapń i cynk to ważne minerały, które przyczyniają się do siły i zdrowia paznokci.
Jakie witaminy i minerały są ważne w odżywieniu paznokci?
Zdrowe i mocne paznokcie wymagają odpowiedniej podaży różnorodnych witamin i minerałów. Brak tych składników odżywczych może prowadzić do łamliwości i osłabienia paznokci. Oto najważniejsze witaminy i minerały ważne dla odżywienia paznokci:
- Biotyna (witamina B7) - wspomaga wzrost i siłę paznokci.
- Witamina A - poprawia regenerację tkanek. Utrzymuje płytkę paznokcia mocną i zdrową.
- Witamina C – wspomaga produkcję kolagenu, który jest ważny dla zdrowia paznokci. Jeśli masz niedobór witaminy C, możesz cierpieć na łamliwe paznokcie, które są łamliwe.
- Żelazo – niedobór żelaza może prowadzić do łamliwości paznokci. Jest ważny dla tworzenia hemoglobiny, która przenosi tlen do komórek macierzy paznokcia.
- Cynk - pomaga w regeneracji tkanek i wsparciu układu odpornościowego. Jej niedobór może prowadzić do spowolnienia wzrostu paznokci i ich łamania.
Czy wiesz, że brak B6 może powodować powstawanie podłużnych bruzd na paznokciach?
Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja paznokci?
- Dbaj o czystość – regularnie myj i dezynfekuj dłonie oraz paznokcie.
- Nawilżanie – używaj środków nawilżających do rąk i paznokci, aby zapobiec wysuszeniu.
- Używaj rękawiczek - podczas pracy z chemikaliami, środkami czyszczącymi itp.
- Nie obgryzaj paznokci – traktuj paznokcie ostrożnie.
- Stosuj odżywcze serum i olejki
- Regularnie obcinaj i piłuj paznokcie
- Unikaj produktów agresywnych – używaj delikatnych lakierów i zmywaczy bez acetonu.
- Pielęgnacja skórek – delikatnie wciśnij skórki patykiem po kąpieli, gdy będą już bardziej miękkie.
Paznokcie rosną około cztery razy szybciej niż paznokcie u nóg. Średnie tempo wzrostu paznokci u rąk wynosi około 3,5 mm na miesiąc, podczas gdy paznokcie u nóg tylko około 1,5 mm.
Jakie są główne przyczyny łamliwych paznokci?
Kruchość paznokci może być spowodowana różnymi czynnikami wpływającymi na ich strukturę i zdrowie. Przyczyną łamliwych paznokci może być:
- Niedobory składników odżywczych – słabe spożycie witamin i minerałów, takich jak biotyna, żelazo, cynk, wapń, witaminy A, E i C.
- Odwodnienie – paznokcie tracą elastyczność i stają się łamliwe. Dotyczy to również przyjmowania płynów, ale także nawilżenia paznokci od zewnątrz.
- Nadmierny kontakt z wodą – częste moczenie rąk w wodzie może osłabić paznokcie.
- Stosowanie środków chemicznych – agresywne środki czyszczące i lakiery mogą uszkodzić paznokcie.
- Uszkodzenia mechaniczne – obgryzanie paznokci, nieostrożne otwieranie puszek, niewłaściwe piłowanie.
- Wpływ środowiska - na przykład bardzo suche lub bardzo wilgotne środowisko.
- Problemy zdrowotne - takie jak anemia, brak równowagi hormonalnej, zaburzenia tarczycy lub choroby skóry, łuszczyca, egzema mogą mieć wpływ na zdrowie paznokci.
- Stres - zaburza krążenie krwi i ogranicza dopływ składników odżywczych do paznokci.
- Wiek – spada naturalna produkcja keratyny i nawilżenie.
Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?
Na szczęście istnieje szereg środków, które można zastosować, aby wzmocnić paznokcie i poprawić ich trwałość. Oto sprawdzone sposoby:
- Zbilansowana dieta – zapewnia odpowiednią podaż wszystkich niezbędnych witamin i minerałów (biotyna, żelazo, cynk, witaminy E i C).
- Stosowanie suplementów diety: W przypadku braku określonych składników odżywczych.
- Regularna pielęgnacja: Postępuj zgodnie z podstawowymi krokami pielęgnacji paznokci.
- Nawilżenie i odżywienie paznokci – odpowiednie nawilżenie jest kluczem do utrzymania elastyczności paznokci i zapobiegania ich łamaniu (regularnie stosuj nawilżające kremy do rąk i paznokci z witaminą E, olejkiem jojoba lub masłem shea, olejki do paznokci). Właściwy preparat na łamanie paznokci
- Chroń swoje dłonie, paznokcie – podczas czyszczenia i stosowania środków chemicznych używaj rękawiczek. Nawet zmywacz do paznokci może spowodować ich uszkodzenie.
- Regularnie przycinaj paznokcie – stosuj odpowiednie techniki prostego cięcia, aby zapobiec rozdwajaniu.
- Nie obgryzaj paznokci – obgryzanie nie tylko powoduje łamliwość paznokci, ale może także spowodować nieprzyjemne infekcje w organizmie.
- Unikaj nadmiernie wilgotnego środowiska – długotrwałe narażenie na wodę może spowodować zmiękczenie i podatność paznokci na złamania.
Czy cierpisz na łamliwe paznokcie?Jak zapobiegać łamaniu paznokci: odpowiednie obuwie, pedicure, dieta, higiena zapobiegająca grzybicy, specjalne suplementy wzmacniające paznokcie.
W przeszłości zdrowe i długie paznokcie uważano za oznakę zamożności i wyższego statusu społecznego, gdyż praca fizyczna, która mogła je uszkodzić, była typowa dla klas niższych.
Jakich błędów unikać w pielęgnacji paznokci?
- Niewłaściwe piłowanie paznokci – używanie grubych pilników może spowodować uszkodzenie paznokci.
- Używanie agresywnych produktów – unikaj lakierów i zmywaczy z acetonem.
- Usuwanie naskórka – nie odrywaj skórek wokół paznokci, może to doprowadzić do infekcji.
Co dbać o zdrowie i urodę paznokci?
Zdrowe i piękne paznokcie są odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia i właściwej pielęgnacji. Poniższe wskazówki pomogą zachować mocne, lśniące i odporne na złamania paznokcie.
- Olejki i serum - zastosowanie specjalnych olejków i serum do odżywiania paznokci.
- Manicure - regularny profesjonalny manicure.
- Pedicure - dla stóp.
- Zdrowa dieta - bogata w warzywa, owoce, orzechy i białka.
- Spożycie wystarczającej ilości wody, aby nawodnić cały organizm, łącznie z paznokciami.
- Odpowiednie suplementy wzmacniające paznokcie - z zawartością kreatyny.
Łamliwe paznokcie – jak sobie z nimi radzić?
Kruche paznokcie to częsty problem, ale można go zaradzić odpowiednią pielęgnacją, zbilansowaną dietą i odpowiednimi suplementami diety. Stosując się do powyższych rad, możesz zawsze mieć zdrowe, mocne i piękne paznokcie.
- Podstawą jest zbilansowana dieta i suplementy diety – to one zapewnią Ci wystarczającą ilość wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
- Regularna i prawidłowa pielęgnacja – przestrzeganie podstawowych zasad pielęgnacji paznokci. Lub manicure, pedicure. Nie bój się tego.
- Ochrona przed chemikaliami i uszkodzeniami fizycznymi – stosowanie rękawic ochronnych i delikatnych produktów.
- Nawilżanie – regularnie nawilżaj paznokcie i skórę dłoni. Kremy nawilżające, olejki. Zapobiegaj nadmiernemu wysuszeniu dłoni i paznokci.
- Nie zapominaj o czystości swoich dłoni, czystości paznokci – aby nie narażać się na dalsze komplikacje zdrowotne czy infekcje.
- Zredukuj stres w swoim życiu. Tak, łatwo to powiedzieć. Ale czasami naprawdę trzeba zwolnić.
Nasza rada - MSM kuracja na zdrowe paznokcie
Jeśli Twoje paznokcie często się łamią lub rozdwajają, poddaj je regeneracji. Proszek z jednej kapsułki MSM wsyp do 1 łyżki stałego oleju kokosowego, wymieszaj i nałóż mieszaninę na paznokcie. Pozostaw na co najmniej 20 minut i spłucz. Zabieg ten powtarzaj przynajmniej raz w tygodniu. Wypróbuj to.
