B-complex zawiera osiem witamin z grupy B, które nie są gromadzone w organizmie człowieka, dlatego każdego dnia musimy zapewnić odpowiednią ich podaż. Nazwa to B-complex, ponieważ poszczególne witaminy z grupy B zwykle występują razem w pożywieniu. Wszystkie odgrywają ważne rolę w organizmie, uzupełniając się lub wzmacniając się nawzajem, pomagając zwiększyć funkcję całego układu nerwowego, przekazują impulsy nerwowe, gdy czujemy się zestresowani lub przygnębieni oraz pomagają komórkom nerwowym komunikować się i prawidłowo funkcjonować. Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w procesach metabolicznych, produkcji energii, zdrowiu skóry, układu nerwowego i czerwonych krwinek, a także w syntezie różnych cząsteczek biologicznych.
Ważne jest, aby przyjmować witaminę B jako kompleks. Ich pozytywny wpływ na organizm jest wzajemny. Niedobór witamin z grupy B dotyczy w szczególności wegetarian i wegan, ponieważ „witamina B” występuje w większych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego - łosoś, kurczak i wołowina, wątróbka, mleko, jajka. Oprócz witamin z grupy B suplement diety wzbogacono również o witaminę C i E, które zwalczają stres oksydacyjny.
B-Complex extra zawiera:
- Witamina B1 (tiamina)
Jest niezbędna do dostarczania energii do komórek. Odgrywa ważną rolę w organizmie, pomagając przekształcać składniki odżywcze zawarte w diecie w energię. - Witamina B2 (ryboflawina)
Działa w organizmie jako przeciwutleniacz, chroniąc w ten sposób komórki przed działaniem niepożądanych toksyn. Pierwszą oznaką niedoboru ryboflawiny jest tworzenie się „kącików” na ustach i możemy zaobserwować niepożądane zmiany na skórze. Witamina B2 przyczynia się do utrzymania zdrowych błon śluzowych, skóry oraz dobrego wzroku. - Witamina B3 (niacyna)
Jest jedną z niewielu witamin, które organizm może wytworzyć w określonych warunkach (jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość aminokwasu tryptofanu). Jednak do jego produkcji potrzebna jest również wystarczająca ilość witamin B1, B2 i B6. Główną funkcją niacyny jest udział w trawieniu spożywanych węglowodanów, lipidów i białek oraz produkcji energii. - Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Kwas pantotenowy przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz zdrowej sprawności umysłowej. - Witamina B6
Przyczynia się do normalnej aktywności umysłowej i nerwowej, zmniejszenia stresu, zmęczenia i wyczerpania. - Witamina B7 (biotyna)
Jest wykorzystywana w organizmie do trawienia lipidów, białek i węglowodanów i produkcji energii. Przyczynia się do utrzymania zdrowego stanu włosów, paznokci i skóry. - Witamina B9 (folian, kwas foliowy)
Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania psychiki oraz pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Witamina B9 wpływa również pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. - Witamina B12 (kobalamina)
Wpływa na szeroki zakres funkcji w organizmie. Jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, psychiki, produkcji czerwonych krwinek, a także jest potrzebny do przekształcania składników odżywczych z pożywienia w energię użytkową. - Witamina C
Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie i po intensywnym wysiłku fizycznym oraz działa jako antyoksydant w walce z wolnymi rodnikami - Witamina E
Pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
